Melhor aproveitamento dos nutrientes

Há tempos que eu como linhaça, um dos alimentos mais saudáveis que existe. Mas embora já tivesse ouvido falar que para aproveitar melhor os seus nutrientes devemos consumi-la triturada na hora, não fazia isso pela falta de praticidade. Imaginem ter que batê-la no liquidificador toda vez que formos consumir esta semente!